Di dunia yang serba cepat dan selalu terhubung saat ini, kita bisa dengan mudah kehilangan kontak dengan diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Kita sering kali dikuasai oleh pikiran, kekhawatiran, dan gangguan, sehingga membuat kita merasa terputus dan kewalahan. Namun ada cara untuk menghadirkan lebih banyak perhatian dan koneksi ke dalam hidup kita melalui praktik kuno Ahliqq.
Ahliqq adalah praktik spiritual yang berasal dari Timur Tengah dan telah diwariskan dari generasi ke generasi sebagai cara untuk menumbuhkan perhatian, kesadaran, dan hubungan dengan diri sendiri, orang lain, dan dunia. Latihan ini melibatkan serangkaian ritual, meditasi, dan gerakan yang membantu individu untuk hadir pada saat ini dan terhubung dengan diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah gagasan keterhubungan. Praktisi percaya bahwa semua makhluk dan benda terhubung dalam jaringan kehidupan, dan dengan menumbuhkan perhatian dan kesadaran, kita dapat memperkuat hubungan kita dengan diri sendiri, orang lain, dan dunia. Keterhubungan ini adalah aspek mendasar dari Ahliqq, dan melalui hubungan inilah kita dapat menemukan kedamaian, harmoni, dan rasa memiliki di dunia.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah praktik bersyukur. Praktisi didorong untuk mengungkapkan rasa syukur atas berkah dalam hidup mereka, baik besar maupun kecil. Dengan berfokus pada apa yang kita miliki dan bukan pada kekurangan kita, kita dapat menumbuhkan rasa berkelimpahan dan kepuasan, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan perasaan bahagia dan puas.
Selain mindfulness dan bersyukur, Ahliqq juga menekankan pentingnya rasa kasih sayang dan empati. Praktisi didorong untuk menumbuhkan rasa belas kasih terhadap diri mereka sendiri dan orang lain, serta mempraktikkan tindakan kebaikan dan kemurahan hati. Dengan memupuk rasa welas asih dan empati, kita dapat memperdalam hubungan kita dengan orang lain dan menciptakan dunia yang lebih harmonis dan penuh kasih sayang.
Praktek Ahliqq dapat diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari dalam berbagai cara. Ritual sederhana seperti menyalakan lilin, meluangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam, atau mengungkapkan rasa syukur atas makanan dapat membantu menghadirkan kesadaran dan koneksi ke dalam rutinitas sehari-hari. Berlatih Ahliqq juga dapat melibatkan meditasi dan latihan gerakan yang lebih formal, seperti yoga, tai chi, atau qigong, yang dapat membantu memperdalam hubungan kita dengan tubuh, pikiran, dan jiwa kita.
Secara keseluruhan, seni Ahliqq menawarkan cara yang ampuh untuk menumbuhkan perhatian dan koneksi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mempraktikkan rasa syukur, kasih sayang, dan keterhubungan, kita dapat menemukan kedamaian, harmoni, dan rasa keterhubungan yang lebih dalam dengan diri kita sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar kita. Melalui praktik Ahliqq, kita dapat mengembangkan cara hidup yang lebih penuh perhatian, penuh kasih sayang, dan terhubung di dunia.